ダイエット日記２６日目+0.4（累計-3.6ｋｇ）

ゲッ！増えてしまいました。
体脂肪は１％減ですが…。

今日は、会社をお休みしてひさびさのお出かけ。
いつもよりエネルギー消費もしていないのに
一杯食べてしまいました。
明日が怖い！
健康診断は、金曜日だというのに。

　　♪今日のメニュ♪

　朝　リンゴ　おにぎり

　昼　たらこときのこのスパゲティ
　　　野菜サラダ　コーヒー

　間食　ミカン　黒糖パン

　夕食　ワカメと玉葱のサラダ

　原因はこの便秘？