ダイエット日記109日目-0.1(累計-8.9?）

　　♪今日のメニュ♪
　
　　　　
　朝　バナナヨーグルト　フルーツグラノーラ

　昼　お寿司　みかん

　間食　クッキー

　夕食　リンゴ　おでん

　今日から仕事始め。
　仕事はたまっているし、体がきつかった。
　お昼は、しっかりお寿司を残さず頂き、
　しかも頂きもののクッキーにまで
　手を出してしまいました…反省

　本日の朝の体重55．9kgからダイエット再開します。
　目標は、残り3〜5?
　（この2?の差は、体脂肪量のみ減らしたいから…）
　正確には、入浴後の体脂肪量を12kgぐらいまでに
　減らすのが年齢体型的にいい気がしています。
　基礎代謝を上げて、健康的に…
　ダイエット再スタートに向けての決意です。