ダイエット日記182日目+0.1(累計-12.9?）

　　♪今日のメニュ♪
　
　　　　
　朝　イチゴバナナヨーグルト　
　
　間食　野菜ジュース

　昼　ごはん　お味噌汁　納豆　目玉焼き　野菜天
　　　ドーナツ

　夕　リンゴ1/2

　朝9：30から母の病院へ、
　帰宅PM2：00過ぎの為、
　昼食食べすぎ。
　夕食が入らなかった。
　ヤバイ！父が太り過ぎ。
　3日で2キロ増えたそうな。
　明日からもっと気をつけてあげなきゃ…

　体重は、目標どおり51キロ台をキープ
　しかし、ここのところ、
　ウォーキング、半身浴ができてないので
　体脂肪減っていた分戻ってしまった。
　早く日常生活のペースを戻さなきゃね。
　といいつつ時間が本当に無くて大変。

　後ゴールまで18日です。